先刷牙吃早餐,还是先吃早餐再刷牙?

    济宁博仕医院介绍:而对于早上起来刷牙和吃饭的顺序,到底是"先刷牙吃早餐"还是"先吃早餐再刷牙"这个问题,也一直存在争议.有的人觉得先刷牙再吃饭可以避免吃进更多的细菌,也有的人觉得先吃早饭再刷牙可以口腔的卫生,那到底该怎么选?

    1、我们先来说下:先刷牙再吃饭,  如果遵从这种模式,更有利于口腔清洁,因为此时刷牙可以把闷在口腔里一晚上的细菌及时清洗干净,也可有助于清新口气,不然唾液和空气在嘴里滞留了一晚上,可产生臭气的细菌繁殖得也快,很容易出现不好闻的味道.

    2、再来看下:先吃饭再刷牙

    如果遵从这种顺序,可以避免进食的早餐残渣残留在牙齿,而且也可以清除进食后因食物残留产生的异味,进而避免因异味产生的尴尬.

    可见,这两种顺序各有各的好,没有哪一个就一定较好的说法,大家不需要过度纠结,根据自己的习惯、作息规律选择较方便自己的,然后认真刷牙即可.

    三、正确刷牙,需做好这几点

    比起先刷牙吃早餐,还是先吃早餐再刷牙的问题,我们更应该重视的应该是如何刷好牙,因为刷牙也是有讲究的.

    1、选择牙刷

    合适的牙刷对于口腔清洁来说也是非常重要的,建议大家尽量选择刷头小(可以更灵活的在口腔内运转)、刷毛高端圆钝、有弹性而又不太密集、软硬适中的牙刷.

    2、牙线

    偶尔使用牙线,对口腔清洁也是有帮助的,因为压线可以深入牙齿的邻接面,把里面残留的牙菌斑刮下来.相关数据显示,使用牙线的人发生龋齿的风险要比不使用牙线的人低17.4%左右.

    3、牙膏

    对于牙膏的选择,一般重点考虑具有清洁功能这一点的就行了.对于美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是附带的,作用并不大,尤其是在预防龋齿和牙周炎上,几乎没效果.